Zásoby na 72 hodin

Stát není schopen garantovat okamžitou pomoc v prvních třech dnech rozsáhlé krize. V tomto období se soustředí na řešení akutních problémů a zachraňuje ty nejvíce postižené. Krátkodobá soběstačnost domácností na 72 hodin proto významně zvyšuje bezpečí celé společnosti. 

Vody minimálně 3 litry na osobu/den. Potraviny s energetickou hodnotou přibližně 6000 kJ na osobu/den. 

Balenou vodu, trvanlivé potraviny jako třeba konzervy, luštěniny, instantní jídla, tyčinky, ořechy, základní léky, hygienu, hotovost, powerbanku, baterie, přenosné rádio, zápalky nebo zapalovač. 

Na otvírák na konzervy, baterie, krmivo pro mazlíčky, specifické chronické léky, hygienické potřeby pro děti nebo seniory. 

Mějte doma k dispozici plenky, speciální výživu, extra medikaci či zdravotní pomůcky. Pro mazlíčky dostatek krmiva a vody, přepravku pro případ evakuace, základní veterinární doklady.

Kontrolu a doplnění trvanlivých potravin by měl udělat každý minimálně 2x ročně dle principu „jíme, co skladujeme“. Průběžně tak u trvanlivých potravin hlídejte expirace a obměňujte je. Pravidelně také kontrolujte, že máte nabité powerbanky a dostatek hygienických potřeb.  

Při dlouhodobějším výpadku vody nebo elektřiny šetřete zdroje, používejte jídla bez vaření. Vodu lze ošetřit dezinfekčními tabletami. Zvažte také sousedské sdílení a domluvené kontaktní body. 

Zaměřte se na trvanlivé a výživné potraviny, které nevyžadují chlazení ani složitou přípravu. Například konzervy s tuňákem, sardinkami či lososem, dále masové konzervy, luštěniny a sterilovaná zelenina či ovoce. Jako základní zdroj sacharidů zvolte trvanlivé pečivo: suchary, křehké plátky, rýžové chlebíčky, vakuově balené trvanlivé tortilly a krekry. Pro vysokou energetickou hodnotu a sytost přidejte ořechy a semínka i ořechová másla – například arašídové či mandlové, která vynikají hustotou energie. Na rychlé svačiny se skvěle hodí tyčinky – müsli, flapjack nebo proteinové a případně i energetické gely. Z trvanlivých bílkovinných zdrojů oceníte sušené maso nebo vakuově balené trvanlivé salámy. Pro doplnění energie i zlepšení nálady se hodí také čokoláda, sušené ovoce nebo třeba med.