Divoká Šárka

Dlouhá varianta

Po startu seběhneme z hráze a vzápětí opět stoupáme po silničce až do zatáčky,kde zabočíme vlevo na asfaltku se žlutou značkou. Po asfaltce běžíme dalších700 m až k altánku na kraji louky, kde opouštíme žlutou značku a pokračujeme pocestě vedoucí krajem louky. Přebíháme potok a malý remízek a po 700 m od altánuzatáčíme na kraji lesa vpravo na lesní cestu, která nás provází dalších 700 m ažna asfalku, po které seběhneme ke koupališti. Od koupaliště pokračujeme údolníasfaltkou, která nás mírným stoupáním mezi skalami přivede až do cíle.

Doporučené tempo

Délka Výkonostní Kondiční Rekreační
4200 m 15 min. 19 min. 22 min.

Střední varianta

Po startu seběhneme z hráze a vzápětí opět stoupáme po silničce až do zatáčky, kde zabočíme vlevo na asfaltku se žlutou značkou. Po asfaltce běžíme dalších 700 m až k altánku na kraji louky, kde opouštíme žlutou značku a pokračujeme rovně po pěšině vedoucí středem louky. V údolí přeběhneme potok po dřevěném můstku a zatáčíme vpravo na pěšinu podél potoka. Po pěšině běžíme zhruba 600 m až ke koupališti. Zde odbočíme vpravo na asfaltku, která nás mírným stoupáním meziskalami přivede až do cíle.

Doporučené tempo

Délka Výkonostní Kondiční Rekreační
3000 m 11 min. 13 min.

16 min.

Krátká varianta

Z hráze nádrže Džbán vybíháme po červené značce do prudkého kopce. Kamenitácesta nás po 300 m přivede na náhorní plošinu, kde spolu s červenou značkouzatáčíme vlevo, okolo vrcholu Džbán a vyhlídky Dívčí skok pokračujeme po polnípěšině. Po 900 m přibíháme na křižovatku pěšin, zatáčíme vpravo na pěšinu, pokteré přeběhneme louku, a seběhneme stejnou cestou jako na začátku do cíle.

Doporučené tempo

Délka Výkonostní Kondiční Rekreační
1600 m 6 min. 7 min.

8 min.

Běžecké desatero

  1. Běhej pravidelně.
  2. Nezapomeň na rozcvičení.
  3. Zvol si správné tempo běhu.
  4. S tréninkem ti poradí odborník.
  5. Běhej ve správné obuvi.
  6. Obleč se přiměřeně.
  7. Nejez těsně před během.
  8. Nezapomínej doplňovat tekutiny.
  9. Běh je způsob aktivního odpočinku.
  10. Respektuj ostatní návštěvníky parku.

GPX soubory ke stažení

Přiložené GPX soubory jsou definicemi uvedených běžecký tras. Můžete si je nahrát do vašeho GPS přístroje, pokud to umožňuje.

2. ledna 2011
2. ledna 2011