Petřín

Dlouhá varianta

Vybíháme asfaltkou po můstku přes lanovou dráhu kolem dětského hřiště. Porovinatém úvodu zatáčí cesta vlevo a následujících 450 m nás čeká náročnéstoupání. Vyběhneme až pod Nebozízek, kde zatáčíme vpravo na asfaltku. Po chvílimíjíme vpravo pod sebou restauraci Petřínské terasy a po dalších 200 m i pomníkJ. Vrchlického. Od pomníku běžíme ještě 200 m až na malou loučku, kde opustímeasfaltku a dáme se doleva na malou pěšinu, kterou prudkým stoupáním vybíhámeaž na asfaltovu cestu. Na cestě zahýbáme vlevo a probíháme kolem Petřínskérozhledny a bludiště, po můstku překonáme lanovou dráhu a přibíháme až k Hladovézdi. Zde nás čeká už pouze postupný seběh po asfaltkách kolem Nebozízku a sochyK. H. Máchy až do cíle.

Doporučené tempo

Délka Výkonostní Kondiční Rekreační
3000 m 10 min. 13 min. 16 min.

Střední varianta

Po startu začínáme kolem budovy Sokola směrem na Smíchov, stoupáme okolosochy K. H. Máchy až k Hladové zdi, kterou probíháme do Kinského zahrady. Naprvním rozcestí zahýbáme prudce vpravo a vracíme se ke zdi, od které opět sbíhámek Máchově soše. Zde zvolíme cestu vlevo, podbíháme lanovku a sbíháme do cíle.

Doporučené tempo

Délka Výkonostní Kondiční Rekreační
1400 m 5 min. 6 min. 7 min.

Krátká varianta

Vybíháme asfaltkou po můstku přes lanovou dráhu kolem dětského hřiště. Porovinatém úvodu zatáčí cesta vlevo a následujících 250 m nás čeká náročnéstoupání. Zhruba na metě 500 m odbočujeme vlevo, sbíháme na křižovatku cesta pokračujeme rovně do podchodu pod lanovkou. Za podchodem se cesta stáčívlevo dolů a my po ní sbíháme do cíle.

Doporučené tempo

Délka Výkonostní Kondiční Rekreační
900 m 3 min. 4 min. 5 min.

Běžecké desatero

  1. Běhej pravidelně.
  2. Nezapomeň na rozcvičení.
  3. Zvol si správné tempo běhu.
  4. S tréninkem ti poradí odborník.
  5. Běhej ve správné obuvi.
  6. Obleč se přiměřeně.
  7. Nejez těsně před během.
  8. Nezapomínej doplňovat tekutiny.
  9. Běh je způsob aktivního odpočinku.
  10. Respektuj ostatní návštěvníky parku.

GPX soubory ke stažení

Přiložené GPX soubory jsou definicemi uvedených běžecký tras. Můžete si je nahrát do vašeho GPS přístroje, pokud to umožňuje.

2. ledna 2011
2. ledna 2011