Prokopské údolí (na Lužiny)

Začátek trasy: autobusová zastávka Nádraží Hlubočepy
Konec trasy: stanice metra Lužiny
Vzdálenost: 6,3 km
Přibližný čas při rychlosti:  
3km/h 2h 6min
4km/h 1h 35min
5km/h 1h 16min
Povrch trasy: zpevněná cesta po celou dobu - asfalt, hlína, štěrk
Popis trasy: Začátek trasy je na autobusové zastávce nádraží Hlubočepy. Poblíž je i vlaková zastávka
Praha - Hlubočepy. Jdeme po zelené turistické značce (schodná s cyklistickou A12)
asfaltovou cestou. Pod Hlobočepským mostem se spojuje s naučnou stezkou
"Údolím Dalejskoého potoka". Jdeme stále souběžně s železniční tratí. Na rozcestí
Prokopského údolí se přidává žlutá turistická značka, od Klukovického viaduktu se
držíme opět jen zelené a cyklo A12. Po cca 200 metrech se držíme vpravo po cyklo A33.
Na rozcestí se dáme vlevo do kopce po cestičce na louce. Vyjdeme nad retenční vodní
nádrží a pokračujeme po hliněné cestičce dolu kolem nádrže. Přejdeme po dřevěném
mostku a držíme se vpravo. Vyjdeme v ulici K Sopce, kde se dáme vlevo a hned vpravo
po štěrkové cestě pod most, kde pokračujeme vlevo k Nepomuckémui rybníku. Tam se
napojíme na cyklo A (Praha-JZM) a po ní pokračujeme až na stanici metra Lužiny k
obchodnímu centru. Trasa po většinu cesty mírně stoupá. Asfaltový terén je možné v
průběhu cesty Prokopským údolím střídat za hliněné cestičky (zkratky).
Vhodné pro: NW běh kočárky senioři hendikepovaní  
  x x   x    
Zajímavosti na trase: Prokopské jezírko
  Výletiště (Piknikové místo)
  Studánka Na Troníčku
  Retenční nádrž Asuán
   
   
   
Hřiště: Dětské hřiště u Klukovického viaduktu, Hrazdy a překážky na cvičení, Dětské hřiště Modrá
Restaurace: Besední restaurace Hlubočepy, kavárna Pompadour, Restaurace U Škopů, Volcano Grill House
  OC Lužiny
   
   
Obtížnost (1-10): 4
Data z Garminu: ženy, 25 let, 58 kg
Čas: 1:42:38
Průměrná rychlost: 3,8 km/hod
Průměrné tempo: 15:42 min/km
Spálené Kcal: 470 kCal
Průměrná TF 100 T/min
Maximální TF 137 T/min
Stoupání: 156 m
Klesání: 40 m
Nutriční komentář: Tato procházka zabere přibližně dvě hodiny cesty. Z tohoto důvodu není nutno přípravy větších
svačin. Je vhodné na tuto trasu vyrazit po snídani, obědě, či větší svačině ideálně jednu
hodinu po jídle. Na cestu můžeme přibalit sezónní ovoce, případně kousek pečiva obložený
sýrem, či šunkou. U rybníka může být chladněji, proto dle venkovní teploty volíme vhodné
tekutiny. V případě chladnějšího počasí si připravíme teplý čaj, v létě postačí pitná voda,
nebo voda se šťávou. Diabetici si přichystají potraviny na případné řešení
hypoglykémií - hroznový cukr, banán, ovocný džus,..
Komentář lékaře:  
Odkaz mapy.cz https://mapy.cz/s/Wo9s
Odkaz garminconnect.com https://connect.garmin.com/modern/activity/1212612047
4. srpna 2016
4. srpna 2016