První sál nabídne:

Tai Chi – meditace v pohybu pro zdraví a pohodu: Tai Chi je tradiční cvičení pocházející z Číny, často označované jako „meditace v pohybu“. Jednotlivé pohyby jsou pomalé, plynulé a přirozeně na sebe navazují. Propojení dechu, pohybu a soustředěné pozornosti pomáhá zklidnit mysl, uvolnit tělo a postupně doplnit energii. Cvičení podporuje správné držení těla, rovnováhu i pružnost, přispívá k celkové vitalitě a přináší pocit klidu a vnitřní harmonie. Je vhodné pro všechny věkové kategorie, včetně těch, kteří s pohybem teprve začínají.

  • čas: 10.15–11.15 hodin
  • odkaz na rezervaci zde


Zdravotní cvičení pro seniory: Přijďte společně rozhýbat celé tělo a podpořit stabilitu i celkovou kondici. Pravidelný pohyb může pomoci předcházet bolestem pohybového aparátu nebo je alespoň zmírnit. Lekce je tvořena jednoduchými uvolňovacími, protahovacími a posilovacími cviky s využitím váhy vlastního těla, zaměřenými na jednotlivé části těla. Cvičení probíhá na podložce vleže, vsedě i ve stoje. Na závěr je zařazena krátká relaxace, která umocní příjemný pocit z protaženého a uvolněného těla.

  • čas: 11.30–12.30 hodin
  • odkaz na rezervaci zde

 

Jóga nejen pro ženy: Lekce zaměřená na posílení těla i mysli, vědomý pohyb, soustředění a správné vedení ásan. Účastníkům nabídne prostor pro vnímání vlastního těla, objevování jeho možností a jemné posouvání osobních hranic. Součástí lekce budou také prvky hormonální jógy. Přijďte si dopřát příjemný pohyb v rytmu dechu, lehkost, uvolnění a čas pro sebe.

  • čas: 12.45–13.45 hodin
  • odkaz na rezervaci zde

​​​​

Pilates: Vědomé cvičení zaměřené na posílení středu těla (core), správné držení těla a celkovou harmonii pohybu. Čeká vás plynulá a kontrolovaná lekce propojující dech s pohybem a aktivací hlubokých svalů, které při běžném pohybu často zůstávají opomíjené. Cvičení pomáhá zpevnit tělo, uvolnit napětí a zlepšit vnímání vlastního těla.

  • čas: 14.00–15.00 hodin
  • odkaz na rezervaci zde

 

Hatha jóga: Klasická lekce jógy zaměřená na základní ásany, dech a stabilitu. Nabízí klidnější tempo, důraz na správné provedení jednotlivých pozic a vědomou práci s tělem. Je ideální pro zklidnění, protažení a návrat k sobě.

  • čas: 15.15–16.15 hodin
  • odkaz na rezervaci zde

 

Yin jóga: Jemná hloubková praxe založená na delších výdržích v pozicích a práci s fasciemi. Umožňuje zpomalit, uvolnit nahromaděné napětí a dopřát si prostor pro vnitřní zklidnění. Je vhodná pro regeneraci, rozvoj flexibility i ztišení mysli.

  • čas: 16.45 až 17.45 hodin
  • odkaz na rezervaci zde