Portál Pražana
Kolem Kunratického lesa (kratší varianta)
| Začátek trasy: | stanice metra Roztyly, parkování možné u obytných domů na druhé straně magistrály (pod magistrálou je podchod) |
| Konec trasy: | stanice metra Roztyly |
| Vzdálenost: | 7,3 km |
| Doba trvání pri rychlosti: | |
| 3 km/h | 2h 26min |
| 4 km/h | 1h 50min |
| 5 km/h | 1h 28min |
| Povrch trasy: | asfalt, nezpevněná cesta - stěrk, kamínky, hlína |
| Popis trasy: | Začátek (a zároveň i konec) trasy je na stanici metra C Roztyly (nad schody se dát východem vpravo). Naplánovaná trasa kombinuje 3 turistické značky (žlutá, zelená, modrá). V prvním úseku se terén mírně svažuje až k jezírku U labutě a převládá asfaltový terén, který se postupně mění v nezpevněnou štěrkovokamenitou cestu. Dále pokračuje trasa proti proutu Kunratického potoka až k rozcestí u krále Václava IV., kde se trasa napojí na zelenou tristickou značku a pokračuje kolem malého zookoutku do mírného kopce po asfaltovém povrchu až k rozcestníku U Kunratického lesa, kde se napojí na modré turistické značení, které nás dovede kolem Velkého altánu zpět ke stanici metra Roztyly. |
| Vhodné pro: | nordic walking, běh, chůzi, kočárky, seniory |
| Zajímavosti na trase: | Sekvojovice obrovské v Michelském lese |
| Jilm vaz v Michelském lese | |
| Studánka "Krychle" | |
| Zoo koutek Kunratický les | |
| Studánka Václavka | |
| Hřiště: | Dětské hřiště v Michelském lese |
| Dětské hřiště Kunratický les (U krále Václava IV.) | |
| Dětské hřiště Kunratický les (U Kunratického lesa) | |
| Sportoviště v ulici Na Ovčíně | |
| Dětské hřiště Na Ovčíně + fotbalové hřiště | |
| Dětské hřiště u hotelu Globus | |
| Restaurace: | Grill Restaurant Za větrem |
| Restaurace Na Tý louce zelený | |
| Restaurace U Krále Václava IV. | |
| Restaurace Globus | |
| Obtížnost (1-10): | 3 |
| Data z Garminu: | Muž, 90 kg, 36 let |
| Čas: | 1 hod 6 min |
| Průměrná rychlost: | 6,7 km/h |
| Průměrné tempo: | 8:58/km |
| Spálené Kcal: | 604 |
| Průměrná TF: | 117/min |
| Maximální TF: | 138/min |
| Stoupání: | 92 m |
| Klesání: | 92 m |
| Nutriční komentář: | Na tuto trasu není nutno větších svačin, pokud jste diabetik je vhodné mít s sebou kus ovoce – jablko, banán, mandarinka, či kousek pečiva. Nezapomeňte také na antihypoglykemické potraviny – ovocné pitíčko, hroznový cukr, ovocná müsli tyčinka,.. Pitný režim dodržujeme průběžně během aktivity nejlépe pomocí hypotonického nápoje (pitná voda, voda se šťávou, neperlivá slabě mineralizovaná minerální voda - Dobrá voda, Magnézia,..) |
| Komentář lékaře: | Procházka, která je již poněkdu delší, přeci jenom mírně zvlněná je spíše pro pokročilé sportovce. Pohyb v lesním prostředí resp. zvyšuje riziko kousnutí klíštětem. V případě, že se vám objeví červený vlek v oblasti klíštěte, navštivte raději svého lékařed dříve. Vždy se bedlivě prohlédněte a raději noste dlouhé kalhoty. Nezapoměňte na pohodlnou obuv s pevnou podrážkou kvůli nerovnostem a ostrým větvičkám, které zvláště pro diabetiky může být rizikový. |
| Odkaz mapy.cz | https://mapy.cz/s/W1B6 |
| Odkaz garminconnect.com | https://connect.garmin.com/modern/activity/1162175414 |
4. srpna 2016
4. srpna 2016