Portál Pražana
Malý okruh v Kunratickém lese
| Začátek trasy: | stanice metra Roztyly | |||||
| Konec trasy: | stanice metra Roztyly | |||||
| Vzdálenost: | 5,3 km | |||||
| Přibližný čas při rychlosti: | ||||||
| 3km/h | 1h 46min | |||||
| 4km/h | 1h 20min | |||||
| 5km/h | 1h 4min | |||||
| Povrch trasy: | asfalt, lesní cesta | |||||
| Popis trasy: | Tento krátký okruh v Kunratickém lese začíná a končí na stanici metra Roztyly, odkud vede po modré turistické značce kolem Velkého altánu, kde se stáčí doleva a po levé straně mine srub Gizela. Poté se dáme první možnou cestou doprava a po zhruba 350 m dorazíme k altánu, kde se napojíme na zelenou turistickou značku, která nás po 2 km dovede zpět k Velkému altánu. Zde odbočíme vlevo a po značené cyklostezce A22 se dostaneme k Restauraci Za větrem odkud se po žluté značce vrátíme mírným stoupáním zpět na stanici metra Roztyly. |
|||||
| Vhodné pro: | NW | běh | kočárky | senioři | hendikepovaní | |
| x | x | x | x | |||
| Zajímavosti na trase: | ||||||
| Velký altán | ||||||
| srub Gizela | ||||||
| Hřiště: | Dětská hřiště a posilovací zařízení kolem trasy | |||||
| Restaurace: | Restaurace Globus | |||||
| Restaurace Za Větrem | ||||||
| Obtížnost (1-10): | 3 | |||||
| Data z Garminu: | muž, 36 let, 92 kg | |||||
| Čas: | 0:56:34 | |||||
| Průměrná rychlost: | 5,7 km/h | |||||
| Průměrné tempo: | 10:36 min/km | |||||
| Spálené Kcal: | 435 kCal | |||||
| Průměrná TF | 91 T/min | |||||
| Maximální TF | 119 T/min | |||||
| Stoupání: | 87 m | |||||
| Klesání: | 87 m | |||||
| Nutriční komentář: | Tato trasa by vám neměla zabrat více hodin, proto si na cestu nemusíte připravovat poctivou svačinu. Pokud vyrazíte najedení, postačí vám láhev s minerální neperlivou vodou alespoň o objemu 0,5 litru. Pokud bude horké počasí, zvolte raději litrovou láhev a vodu si mírně oslaďte sirupem nebo smíchejte se 100% džusem (2/3 voda, 1/3 džus). Do batohu můžete přibalit kusové ovoce jako malou svačinu pro případ potřeby. Diabetici by rozhodně neměli zapomínat na možnost výraznějšího poklesu krevního cukru (hypoglykémie), proto by při sobě vždy měli mít první pomoc ve formě tablet hroznového cukru či krabičky džusu. V závěru trasy si dejte pozor, aby vás nezlákala místní restaurace. Nezapomeňte, že energetická hodnota piva či sladké limonády je vysoká. |
|||||
| Komentář lékaře: | ||||||
| Odkaz mapy.cz | https://mapy.cz/s/ODwQ | |||||
| Odkaz garminconnect.com | https://connect.garmin.com/modern/activity/1232345619 | |||||
4. srpna 2016
4. srpna 2016