Portál Pražana
Prokopské údolí (na Lužiny)
| Začátek trasy: | autobusová zastávka Nádraží Hlubočepy | |||||
| Konec trasy: | stanice metra Lužiny | |||||
| Vzdálenost: | 6,3 km | |||||
| Přibližný čas při rychlosti: | ||||||
| 3km/h | 2h 6min | |||||
| 4km/h | 1h 35min | |||||
| 5km/h | 1h 16min | |||||
| Povrch trasy: | zpevněná cesta po celou dobu - asfalt, hlína, štěrk | |||||
| Popis trasy: | Začátek trasy je na autobusové zastávce nádraží Hlubočepy. Poblíž je i vlaková zastávka Praha - Hlubočepy. Jdeme po zelené turistické značce (schodná s cyklistickou A12) asfaltovou cestou. Pod Hlobočepským mostem se spojuje s naučnou stezkou "Údolím Dalejskoého potoka". Jdeme stále souběžně s železniční tratí. Na rozcestí Prokopského údolí se přidává žlutá turistická značka, od Klukovického viaduktu se držíme opět jen zelené a cyklo A12. Po cca 200 metrech se držíme vpravo po cyklo A33. Na rozcestí se dáme vlevo do kopce po cestičce na louce. Vyjdeme nad retenční vodní nádrží a pokračujeme po hliněné cestičce dolu kolem nádrže. Přejdeme po dřevěném mostku a držíme se vpravo. Vyjdeme v ulici K Sopce, kde se dáme vlevo a hned vpravo po štěrkové cestě pod most, kde pokračujeme vlevo k Nepomuckémui rybníku. Tam se napojíme na cyklo A (Praha-JZM) a po ní pokračujeme až na stanici metra Lužiny k obchodnímu centru. Trasa po většinu cesty mírně stoupá. Asfaltový terén je možné v průběhu cesty Prokopským údolím střídat za hliněné cestičky (zkratky). |
|||||
| Vhodné pro: | NW | běh | kočárky | senioři | hendikepovaní | |
| x | x | x | ||||
| Zajímavosti na trase: | Prokopské jezírko | |||||
| Výletiště (Piknikové místo) | ||||||
| Studánka Na Troníčku | ||||||
| Retenční nádrž Asuán | ||||||
| Hřiště: | Dětské hřiště u Klukovického viaduktu, Hrazdy a překážky na cvičení, Dětské hřiště Modrá | |||||
| Restaurace: | Besední restaurace Hlubočepy, kavárna Pompadour, Restaurace U Škopů, Volcano Grill House | |||||
| OC Lužiny | ||||||
| Obtížnost (1-10): | 4 | |||||
| Data z Garminu: | ženy, 25 let, 58 kg | |||||
| Čas: | 1:42:38 | |||||
| Průměrná rychlost: | 3,8 km/hod | |||||
| Průměrné tempo: | 15:42 min/km | |||||
| Spálené Kcal: | 470 kCal | |||||
| Průměrná TF | 100 T/min | |||||
| Maximální TF | 137 T/min | |||||
| Stoupání: | 156 m | |||||
| Klesání: | 40 m | |||||
| Nutriční komentář: | Tato procházka zabere přibližně dvě hodiny cesty. Z tohoto důvodu není nutno přípravy větších svačin. Je vhodné na tuto trasu vyrazit po snídani, obědě, či větší svačině ideálně jednu hodinu po jídle. Na cestu můžeme přibalit sezónní ovoce, případně kousek pečiva obložený sýrem, či šunkou. U rybníka může být chladněji, proto dle venkovní teploty volíme vhodné tekutiny. V případě chladnějšího počasí si připravíme teplý čaj, v létě postačí pitná voda, nebo voda se šťávou. Diabetici si přichystají potraviny na případné řešení hypoglykémií - hroznový cukr, banán, ovocný džus,.. |
|||||
| Komentář lékaře: | ||||||
| Odkaz mapy.cz | https://mapy.cz/s/Wo9s | |||||
| Odkaz garminconnect.com | https://connect.garmin.com/modern/activity/1212612047 | |||||
4. srpna 2016
4. srpna 2016