Program na Nové radnici

Interaktivní zóna – Velký salonek, 1. patro Nové radnice

V interaktivní zóně ve Velkém salonku budou po celý den připravena stanoviště zaměřená na prevenci, zdravý životní styl i odborné poradenství.

Nadační fond Muži proti rakovině nabídne konzultace, informace o svých projektech a edukační materiály. V Malém salonku Nové radnice bude zároveň k dispozici bezplatná poradna, kde budou návštěvníkům k dispozici terapeut i lékařka. Přesné časy budou upřesněny. Konzultace budou probíhat v soukromí, odděleně od veřejné části programu.
STOB představí edukativní materiály zaměřené na složení zdravého talíře, práci s emocemi při hubnutí, pohyb při redukci nadváhy, motivaci i další psychologické aspekty spojené s hubnutím.
Součástí programu bude také interaktivní výstavka potravin na téma Únava a spánek, která přiblíží, jak mohou být únava a kvalita spánku ovlivněny výběrem potravin.
Návštěvníci budou mít možnost využít také diagnostiku složení těla, tedy měření množství tuku a svalové hmoty v těle, včetně základního doporučení vhodných stravovacích a pohybových návyků.
Centrum Anabell představí své služby pro lidi s poruchami příjmu potravy, jejich blízké i rodiny dětí s duševním onemocněním. Na stánku budou přítomni pracovníci poradny, kteří rádi přiblíží možnosti podpory a odpoví na dotazy návštěvníků.
Fakultní nemocnice Královské Vinohrady – transfuzní oddělení nabídne vyšetření krevních skupin a informace o dárcovství krve.
Kardiologická klinika FNKV a 3. LF UK zajistí screeningové měření glykémie a krevního tlaku.
Zapojí se také Klinika pracovního a cestovního lékařství. Centrum závislosti na tabáku nabídne poradenskou činnost zaměřenou na odvykání kouření, a to od 10.00 do 14.00 hodin.
Dermatovenerologická klinika FNKV a 3. LF UK připraví edukační stanoviště pro veřejnost zaměřené na vyšetření pigmentových skvrn na kůži. K dispozici bude od 14.00 do 18.00 hodin.
Klinika rehabilitačního lékařství FNKV a 3. LF UK představí ergoterapii a fyzioterapii. Návštěvníci získají informace o správném držení těla a bezpečném provádění cviků, které pomáhají zlepšit koordinaci pohybu a předcházet bolestem.

Zastupitelský sál Nové radnice, 1. patro

Odborné přednášky a workshopy – vstup volný, bez rezervace

10.15–11.15 hodin – Centrum Anabell: „Laskavost a soucit se sebou“

Přednáška se zaměří na to, proč nebývá kladný vztah k sobě samozřejmostí a jak naši psychickou pohodu ovlivňuje sebekritika, tlak na výkon nebo pocit, že bychom měli být stále lepší. Nabídne pohled na to, co skutečně znamenají laskavost k sobě a soucit se sebou a proč nejde jen o „pozitivní myšlení“, ale o důležitou součást duševního zdraví. Součástí budou také konkrétní podněty, jak větší laskavost k sobě rozvíjet v každodenním životě, včetně souvislostí s poruchami příjmu potravy. Besedou provedou Mgr. Kateřina Sloviaková, DiS. a Mgr. Kamila Kudlvasrová.

11.30–13.00 hodin – Zahrada pro duši: „Duševní rovnováha v každodenním životě“

Workshop nabídne bezpečný a respektující prostor pro porozumění vlastnímu prožívání, stresu a emocím v každodenním životě. Účastníci se stručně seznámí s tím, co je duševní pohoda, jak funguje stres v těle i psychice, jaké jsou jeho signály a dlouhodobé dopady. Součástí budou praktická cvičení zaměřená na uvolnění, práci s dechem, všímavost a regulaci emocí, která lze snadno přenést do běžného dne. Důraz bude kladen na sebepéči, prevenci vyčerpání a posilování sociálního i emočního zdraví. Workshopem provede Bc. Kamil Rain.

13.15–14.15 hodin – Úvod do světa tradiční čínské medicíny

Zajímá vás, jak tradiční čínská medicína nahlíží na lidské tělo, zdraví a vnitřní rovnováhu? Tato přednáška nabídne srozumitelný úvod do její historie, základních principů i možností, jak podpořit zdraví přirozenou cestou. Návštěvníci se dozvědí, odkud tento přístup pochází, co znamená životní energie Qi, jak se v každodenním životě projevuje princip Yin a Yang, co přináší teorie pěti elementů a jak probíhá diagnostika v tradiční čínské medicíně. Program je určen všem, kdo chtějí lépe porozumět svému tělu, jeho signálům i souvislostem mezi fyzickým a duševním zdravím. Přednáškou provedou MUDr. Zuzana Vančuřiková a Ján Krehák.

14.30–15.30 hodin – STOB: „Vliv spánku na obezitu“

Přednáška přiblíží, jak spánek ovlivňuje tělesnou hmotnost, hlad, chutě, energii během dne i schopnost dlouhodobě udržet zdravý režim. Zaměří se na praktické souvislosti každodenního života, jako jsou pravidelné ranní vstávání, večerní režim, světlo, kofein, načasování jídla, stres nebo drobné návyky, které mohou kvalitu spánku významně ovlivnit. Součástí bude také představení principů kognitivně-behaviorálního přístupu k nespavosti, který nabízí srozumitelné kroky pro lepší usínání i klidnější spánek. Přednášku povede Mgr. Denisa Civínová, DiS.

15.45–16.45 hodin – ELPIDA: „Dlouhověkost | Cesta k aktivnímu životu v každém věku“

Setkání s gerontologem Robertem Hoffmannem a ředitelem Centra Elpida Janem Bartošem nabídne inspirativní pohled na stáří jako období, které nemusí znamenat jen úbytek sil, ale může být naplněné vitalitou, zvídavostí a aktivním životem. Debata ukáže, proč dlouhověkost není jen otázkou genů a náhody, ale také výsledkem každodenních rozhodnutí v oblasti pohybu, stravy, vztahů i duševní svěžesti.
Besedou provedou MUDr. Robert Hoffmann a Mgr. Jan Bartoš.

Vestibul Nové radnice

kavárenský koutek od chráněné dílny Pražírny Drahonice, občerstvení k posezení i obědu doplní škola HMP Odborné učiliště Vyšehrad

Přízemní chodba Nové radnice

výstava Aliance žen s rakovinou prsu, o.p.s. nazvaná Protajči se ke zdraví

Mariánské náměstí

od 12.00 do 18.00 hodin se uskuteční zážitkové malování pod vedením Artelier art & café – místa, kde se umělcem může stát každý a kde dostává prostor kreativita, odpočinek i radost z tvorby