Okolo džbánu

Začátek trasy: zastávka MHD Divoká Šárka
Konec trasy: zastávka MHD Divoká Šárka
Vzdálenost: 6,6 km
Přibližný čas při rychlosti:  
3km/h 2h 12min
4km/h 1h 39min
5km/h 1h 19min
Povrch trasy: asfalt
Popis trasy: Trasa Divoká Šárka č. 1 je orientačně i fyzicky nenáročná. Začíná i končí u zastávky Divoká Šárka.
Celá trasa vede přírodním parkem Šárka - Lysolaje, kde si zábavu najde každý bez ohledu na věk.
V tomto přírodním parku si můžete vychutnat krásu přírody, kterou by v hlavním městě hledal
málokdo. Divoká Šárka návštěvníkům nabízí krásná místa, kde si můžete vychutnat šumění
potůčku nebo se nechat unášet na vlnách vodní nádrže Džbán. Na své si také přijdou rodiny
se svými ratolestmi. Můžete zde navštívit koupaliště Divoká Šárka. Také sportovní nadšenci se
zde nebudou nudit. Nalezneme zde velký sportovně zábavný park s golfovým hřištěm, opodál
tenisové kurty nebo fotbalové hřiště. Pokud by se vám Divoká Šárka zalíbila a chtěli byste zde
strávit delší čas, můžete využít Kemp Džbán.
Vhodné pro: NW běh kočárky senioři hendikepovaní  
  x x x x x  
Zajímavosti na trase:  
  Na trase je vždy po pár metrech lavička s odpadkovým košem.
  Kozákova skála a Šestákova skála
  koupaliště Divoká Šárka
  Čertův mlýn
  Junior park Praha
  Franciho pramen a pramen Čertovka
Hřiště: Sportoviště u vodní nádrže džbán
Restaurace: Restaurace a občerstvení cca po 500 - 1000 m.
  Občerstvení Šárka, Restaurace Šárka, Restaurace za pět minut dvanáct.
   
   
Obtížnost (1-10): 2
Data z Garminu: žena, 25let,
Čas: 1:31:04
Průměrná rychlost: 4,5 km/h
Průměrné tempo: 13:22 min/km
Spálené Kcal: 640 kCal
Průměrná TF 128 T/min
Maximální TF 171 T/min
Stoupání: 156 m
Klesání: 157 m
Nutriční komentář: Tato trasa je velmi příjemná a nenáročná. Pití a jídlo, které si vezmete s sebou, přizpůsobte
množství času, který chcete v těchto pěkných končinách strávit. Nutnou výbavou je minimálně
půllitrová láhev s vodou na osobu a pro diabetiky navíc prostředky pro zvládnutí případné
hypoglykémie (hroznový cukr, krabička džusu). Především u dětí dbejte na dostatečný pitný
režim a průběžně je podněcujte, aby se napili. Vhodnou svačinou může být ovoce předem
nakrájené a uložené do krabičky - tím většinou nepohrdne ani Vaše ratolest. Dobrou
alternativou je také vychlazený mléčný nápoj (kefír, jogurtové mléko), ideálně neochucený,
místo toho doplněný čerstvým ovocem. Pokud strávíte v Divoké Šárce více hodin, můžete
pro odpočinek a načerpání energie využít některou z restaurací nebo stánek s občerstvením.
Dobře si ale rozmyslete výběr - sladká limonáda, pivo, nakládaný hermelín, párek v rohlíku,
sekaná nebo smažený sýr v housce není zdravý, natož "dietní" pokrm. Pokud se nesnažíte
o redukci hmotnosti a máte dostatek pohybu, výjimečně si některý z těchto "hříchů" dopřejte.
Vždy také záleží na množství - jedno pivo nebo limonáda Vám jistě neuškodí. Jestliže se
snažíte zhubnout nebo chcete jíst zdravě, zvolte takovou restauraci, kde mají v nabídce i
méně kalorická a zdravější jídla, např. zeleninový salát se sýrem či kuřecím masem, polévku,
grilovaný plátek libového masa s pečivem. K pití si můžete objednat například džus ředěný
vodou, který Vás příjemně osvěží, (možná :) zažene chuť na zmrzlinu a nepřinese Vám
tolik energie v podobě přidaných cukrů.
Komentář lékaře:  
Odkaz mapy.cz https://mapy.cz/s/Rq2m
Odkaz garminconnect.com https://connect.garmin.com/modern/activity/1233745026
4. srpna 2016
4. srpna 2016