Portál Pražana
Okolo džbánu
| Začátek trasy: | zastávka MHD Divoká Šárka | |||||
| Konec trasy: | zastávka MHD Divoká Šárka | |||||
| Vzdálenost: | 6,6 km | |||||
| Přibližný čas při rychlosti: | ||||||
| 3km/h | 2h 12min | |||||
| 4km/h | 1h 39min | |||||
| 5km/h | 1h 19min | |||||
| Povrch trasy: | asfalt | |||||
| Popis trasy: | Trasa Divoká Šárka č. 1 je orientačně i fyzicky nenáročná. Začíná i končí u zastávky Divoká Šárka. Celá trasa vede přírodním parkem Šárka - Lysolaje, kde si zábavu najde každý bez ohledu na věk. V tomto přírodním parku si můžete vychutnat krásu přírody, kterou by v hlavním městě hledal málokdo. Divoká Šárka návštěvníkům nabízí krásná místa, kde si můžete vychutnat šumění potůčku nebo se nechat unášet na vlnách vodní nádrže Džbán. Na své si také přijdou rodiny se svými ratolestmi. Můžete zde navštívit koupaliště Divoká Šárka. Také sportovní nadšenci se zde nebudou nudit. Nalezneme zde velký sportovně zábavný park s golfovým hřištěm, opodál tenisové kurty nebo fotbalové hřiště. Pokud by se vám Divoká Šárka zalíbila a chtěli byste zde strávit delší čas, můžete využít Kemp Džbán. |
|||||
| Vhodné pro: | NW | běh | kočárky | senioři | hendikepovaní | |
| x | x | x | x | x | ||
| Zajímavosti na trase: | ||||||
| Na trase je vždy po pár metrech lavička s odpadkovým košem. | ||||||
| Kozákova skála a Šestákova skála | ||||||
| koupaliště Divoká Šárka | ||||||
| Čertův mlýn | ||||||
| Junior park Praha | ||||||
| Franciho pramen a pramen Čertovka | ||||||
| Hřiště: | Sportoviště u vodní nádrže džbán | |||||
| Restaurace: | Restaurace a občerstvení cca po 500 - 1000 m. | |||||
| Občerstvení Šárka, Restaurace Šárka, Restaurace za pět minut dvanáct. | ||||||
| Obtížnost (1-10): | 2 | |||||
| Data z Garminu: | žena, 25let, | |||||
| Čas: | 1:31:04 | |||||
| Průměrná rychlost: | 4,5 km/h | |||||
| Průměrné tempo: | 13:22 min/km | |||||
| Spálené Kcal: | 640 kCal | |||||
| Průměrná TF | 128 T/min | |||||
| Maximální TF | 171 T/min | |||||
| Stoupání: | 156 m | |||||
| Klesání: | 157 m | |||||
| Nutriční komentář: | Tato trasa je velmi příjemná a nenáročná. Pití a jídlo, které si vezmete s sebou, přizpůsobte množství času, který chcete v těchto pěkných končinách strávit. Nutnou výbavou je minimálně půllitrová láhev s vodou na osobu a pro diabetiky navíc prostředky pro zvládnutí případné hypoglykémie (hroznový cukr, krabička džusu). Především u dětí dbejte na dostatečný pitný režim a průběžně je podněcujte, aby se napili. Vhodnou svačinou může být ovoce předem nakrájené a uložené do krabičky - tím většinou nepohrdne ani Vaše ratolest. Dobrou alternativou je také vychlazený mléčný nápoj (kefír, jogurtové mléko), ideálně neochucený, místo toho doplněný čerstvým ovocem. Pokud strávíte v Divoké Šárce více hodin, můžete pro odpočinek a načerpání energie využít některou z restaurací nebo stánek s občerstvením. Dobře si ale rozmyslete výběr - sladká limonáda, pivo, nakládaný hermelín, párek v rohlíku, sekaná nebo smažený sýr v housce není zdravý, natož "dietní" pokrm. Pokud se nesnažíte o redukci hmotnosti a máte dostatek pohybu, výjimečně si některý z těchto "hříchů" dopřejte. Vždy také záleží na množství - jedno pivo nebo limonáda Vám jistě neuškodí. Jestliže se snažíte zhubnout nebo chcete jíst zdravě, zvolte takovou restauraci, kde mají v nabídce i méně kalorická a zdravější jídla, např. zeleninový salát se sýrem či kuřecím masem, polévku, grilovaný plátek libového masa s pečivem. K pití si můžete objednat například džus ředěný vodou, který Vás příjemně osvěží, (možná :) zažene chuť na zmrzlinu a nepřinese Vám tolik energie v podobě přidaných cukrů. |
|||||
| Komentář lékaře: | ||||||
| Odkaz mapy.cz | https://mapy.cz/s/Rq2m | |||||
| Odkaz garminconnect.com | https://connect.garmin.com/modern/activity/1233745026 | |||||
4. srpna 2016
4. srpna 2016